Planejamento de refeições

Uma das maneiras mais eficientes de economizar  tempo e dinheiro é fazer o planejamento das  refeições. Afinal  quando se planeja, não se é pego de surpresa.

Além disso planejar as refeições faz com que você tenha uma alimentação mais saudável.  Afinal você não precisaria se desesperar  procurando o que fazer na hora que deveria estar preocupada em preparar, evitando dessa maneira que acabe recorrendo a fast-food ou algum embutido que não é saudável.

Existem  vários tipos de  planejamento, para saber como será a melhor para você primeiramente você deve se atentar em  duas questões básicas:

Primeira:  Com qual frequência você  vai as compras?  Semanalmente, quinzenalmente, mensalmente?  Quanto  menor as idas  mais você irá economizar.

Planejar antes as refeições antes de ir as compras  lhe garante a certeza que irá economizar, afinal  não terá supérfluos , tampouco comprará coisas  que não vai precisar e que acabaram  ficando  no fundo da dispensa.

Segunda: Quais  as refeições que você pretende planejar

De posse dessas informações podemos partir ao planejamento.

Pode parecer difícil no inicio, porém com trabalho  e perseverança você encontra  seu jeito de planejar.

Então vamos as dicas:

 1- Use os alimentos que você já tem

Confira todos os ingredientes disponíveis que você já tem  e veja  quais você vai precisar  para montar os cardápios. De certo vai surpreender você a quantidade de  menus que você conseguira montar com o que você já tem.

   2- Aproveite as ofertas da estação

Aproveitar as frutas e legumes da estação lhe garante economia, além  de o que mais precisamos que é comida saudável.

Se é época de feijão caro,  vamos planejar refeições com lentilha. Ou então se a carne está carne, vamos comprar uma quantidade menor e  planejar mais refeições com  frango.

Prestar atenção nas ofertas que a temporada oferece é fundamental na hora da economia quando se fala em planejamento de  refeições.

   3- Escolha as refeições que quer planejar

É evidente que você não precisa ser a doida das planilhas, e ter todos os seus passos programados. Então algumas exceções  são permitidas. Você pode ter dias de enfiar o pé na jaca, porem não se acostume para não perder o  foco.

Lembre se que planejar gera economia e comida saudável.

  4- Organização dos alimentos

Anote sempre o que você ja tem, anote sempre as quantidades necessárias para cada preparação. Com o tempo você vai perceber que  o calculo vai se tornar algo automático na sua vida. Dessa forma o  planejamento  das refeições vai impedir que alimentos passem da validade e se estraguem sem que sejam usados.

   5 – Vá as compras

Muitas mulheres não gostam de ir as compras no supermercado, acabam então mandando os maridos. Mas eu lhe digo que ir as compras é  otimo para seu planejamento.

Quando  você for ao supermercado leve com você seu planejamento, assim se algum  alimento da lista não estiver disponível, você pode fazer as suas alterações na hora.

Saber o que você já tem  e  ter o plano em  mãos lhe dá a certeza que não irá comprar em excesso.

 

Então,  planeje suas refeições,  vá as compras  e economize e o mais importante, tenha uma alimentação saudável.